プランク7日目

プランク7日目45秒。

腰がつらい。腹筋にぜんぜんこない。

フォームが間違っている可能性があるので、確認してみた。

腰がそってしまっているかも。明日は注意してやってみる。

体組成

体重　　　　　　　　49.4 kg

BMI                             19.06

基礎代謝率　　　　　1135 kcal

体脂肪率                     30.58 %

筋肉重量                     32.65 kg

骨格量                         1.65 kg

たんぱく質重量           5.64 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼食　　そばランチ

おやつ

夕食