プランク8日目

プランク8日目　45秒。

腰をそりすぎると、腰が痛くなるようなので、今日は注意してやってみました。

腰は痛くならなかったけど、お腹に効いてる感じがしない。

また、注意してやってみる。

体組成

体重　　　　　　　　49.3 kg

BMI                             19.02

基礎代謝率　　　　　1134 kcal

体脂肪率                     30.53　%

筋肉重量                     32.60 kg

骨格量                         1.64 kg

たんぱく質重量           5.63 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼