プランク10日目

プランク10日目、60秒。

前半腕が痛くなり、後半腰が痛くなってしまった。

まだ、正しい姿勢じゃないのかもしれない。

体組成

体重　　　　　　　　49.8 kg

BMI                             18.87

基礎代謝率　　　　　1130 kcal

体脂肪率                     30.35  %

筋肉重量                     32.43 kg

骨格量                         1.63 kg

たんぱく質重量           5.55 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

夕