プランク15日目

プランク15日目90秒。

やはり、前腕・腰・背中が痛い。

姿勢が正しくないのだと思う。

体組成

体重　　　　　　　　49.1 kg

BMI                             18.94

基礎代謝率　　　　　1132 kcal

体脂肪率                     30.44 %

筋肉重量                     32.52 kg

骨格量                         1.64 kg

たんぱく質重量           5.59 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

夕