プランク16日目

プランク16日目120秒。

やっぱり後半、腰・背中が痛い。

今後、どうするか再検討

体組成

体重　　　　　　　　48.7 kg

BMI                             18.79

基礎代謝率　　　　　1128 kcal

体脂肪率                     30.26 %

筋肉重量                     32.34 kg

骨格量                         1.62 kg

たんぱく質重量           5.51 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

夕・朝