スクワットのよいところは、回数を分けて行ってもよいところ。
それでも、つま先から膝が出ないようにするとか、顔が下に向かないようにするとか
太ももが床と平行になるまで腰を落とすとか、気にしなければならないことも多い。
それでも、私にとってはプランクより姿勢を直すことが容易。
太ももに効いてる感じも実感できるので、スクワットは私にあっている気がする。
体組成
体重 48.9 kg
BMI 18.87
基礎代謝率 1130 kcal
体脂肪率 30.35 %
筋肉重量 32.43 kg
骨格量 1.63 kg
たんぱく質重量 5.55 kg
体年齢 51歳
食事
朝
昼
夕・朝
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