スクワット15日目

スクワット15日目　140回。

分けてやってるからできるけど、左膝と腰が痛くなってきた

また正しい姿勢でできていないのかもしれない。

体組成

体重　　　　　　　　49.3 kg

BMI                             19.02

基礎代謝率　　　　　1134kcal

体脂肪率                     30.53 %

筋肉重量                     32.60 kg

骨格量                         1.64 kg

たんぱく質重量           5.63 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

夕朝