スクワット16日目

スクワットお休み日。

10回ずつに分けてやっているので、効いてる感じが少ないので、

別の種類を取り入れることを検討してみる。

体組成

体重　　　　　　　　48.1kg

BMI                             18.5

基礎代謝率　　　　　1122kcal

体脂肪率                     29.98%

筋肉重量                     32.08 kg

骨格量                         1.60 kg

たんぱく質重量           5.40 kg

体年齢                         51歳

食事

昼　　おにぎり

おやつ

夕