スクワット17日目

スクワット17日目。150回。

10回ずつ、足をできるだけ深く沈めるように行う。

気温が低くなってきて、足が冷たくなってきた。

スクワットを行うようになったので、冷え性がよくなるかと思っていたけど、

まだ変わらない。

体組成

体重　　　　　　　　49.1kg

BMI                             18.94

基礎代謝率　　　　　1132kcal

体脂肪率                     30.44%

筋肉重量                     32.52 kg

骨格量                         1.64 kg

たんぱく質重量           5.59 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

おやつ

昼

夕