スクワット20日目

スクワット20日目はお休み。

ただ、膝が痛くなったりするので、姿勢について気にしながら

少しだけやってみる。

つま先と膝が同じ向きで、ゆっくりやる。

体組成

体重　　　　　　　　48.7kg

BMI                             18.79

基礎代謝率　　　　　1128kcal

体脂肪率                     30.26%

筋肉重量                     32.34 kg

骨格量                         1.62 kg

たんぱく質重量           5.51 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

夕朝