筋膜リリース2日目

ストレッチポールで、コロコロと筋膜リリースしていますが

太ももの外側がものすごく痛い。体重かけただけで痛い。

しばらくコロコロを続けます。

体組成

体重　　　　　　　　49.0kg

BMI                             18.90

基礎代謝率　　　　　1131kcal

体脂肪率                     30.39%

筋肉重量                     32.47 kg

骨格量                         1.63kg

たんぱく質重量           5.57 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

夕