筋膜リリース3日目

大腿の外側を中心に、ストレッチポールを使って行っています。

かなり痛いです。

スクワットもゆっくり実践中。

体組成

体重　　　　　　　　48.4kg

BMI                             18.67

基礎代謝率　　　　　1125kcal

体脂肪率                     30.12%

筋肉重量                     32.2 kg

骨格量                         1.61kg

たんぱく質重量           5.46 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

夕