2020-10

プランク30日目。効果があったかどうかは不明だけど、とりあえず30日間続けた。 最後まで腰と背中が痛かったので、正しい姿勢ではなかったのだと思う。 スクワットは、回数をわけて行っているので、回数はいけるけど、だんだんと太ももへ ...