休み
体組成
体重 47.5kg
BMI 18.32
基礎代謝率 1116kcal
体脂肪率 29.70%
食事
朝
- 野菜サラダ ゆでたまご
- オートミール
- バナナ1本
- コーヒー
食前 97 mg/dl
1時間後 215 mg/dl
2時間後 112 mg/dl
昼
- 野菜サラダ ゆでたまご
- ブランパン2個
- チーズ1個
食前 92 mg/dl
1時間後 141 mg/dl
2時間後 144 mg/dl
３時間後 98 mg/dl
夕
野菜サラダ ゆでたまご
マグロ いか刺し身
野菜煮物 いんげん ちくわ もちいり天ぷら
食前 102 mg/dl
1時間後 153 mg/dl
2時間後 132 mg/dl
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