12/2やきいも＆ぶどう最高血糖値リブレで190mg/dl

休み

体組成

• 体重　　　　　　　47.1kg
• BMI                             18.17
• 基礎代謝率　　　　1112kcal
• 体脂肪率                     29.51%

朝

• 野菜サラダ　ゆでたまご
• ブランパン2個
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本

食前　　　88　 mg/dl(リブレ)

食後30分　111　 mg/dl(リブレ)

食後60分　134　 mg/dl(リブレ)

食後90分　110　 mg/dl(リブレ)

食後120分 109  mg/dl(リブレ)

昼

• 野菜サラダ　ゆでたまご　市販もずく酢1パック　サバ缶1/2
• フルーツ入りオートミール　オートミール　計40g

食前　　　101　 mg/dl

食後30分　112　 mg/dl

食後60分　147　 mg/dl

食後90分　116　 mg/dl

食後120分  122　 mg/dl

おやつ

焼き芋80ｇ

食前　　    108 mg/dl(リブレ)

食後30分　141 　 mg/dl(リブレ)

食後60分　190　 mg/dl(リブレ)

食後90分　171　 mg/dl(リブレ)

食後120分  117　 mg/dl(リブレ)

夕食30分前

ナッツ1袋

夕

• 野菜サラダ　ゆでたまご
• さんま塩焼き
• 白菜と豚肉の炒めもの
• オートミール40g
• 味噌汁

食前　　　78　 mg/dl (リブレ)

食後30分　96　 mg/dl(リブレ)

食後60分　127　 mg/dl(リブレ)

食後90分　123　 mg/dl(リブレ)

食後120分  121 mg/dl(リブレ)