夜勤入り
体組成
- 体重 47.0kg
- BMI 18.13
- 基礎代謝率 1112kcal
- 体脂肪率 29.47%
食事
朝
- 野菜サラダ ゆでたまご サバ缶1/2
- ブランパン2個
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 93 mg/dl（リブレ）
食後30分 99 mg/dl（リブレ）
食後60分 111 mg/dl（リブレ）
食後120分 108 mg/dl（リブレ）
昼前
昼
野菜サラダ サラダチキン 市販もずく酢１パック
焼き芋80g
食前 105 mg/dl
食後30分 124 mg/dl 実測 145
食後60分 176 mg/dl
食後90分 193 mg/dl 実測 200
食後120分 157 mg/dl 実測 164
食後150分 108 mg/dl
やきいも 冷やしてみたけどだめだった。
夜中
やきいも80g
食前 104 mg/dl (リブレ）
食後30分 128 mg/dl (リブレ）
食後60分 215 mg/dl (リブレ）
食後90分 221 mg/dl (リブレ）
食後120分 176 mg/dl (リブレ)
食後150分 129 mg/dl (リブレ)
食後180分 103 mg/dl (リブレ)
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