夜勤明け
体組成
体重 46.3kg
BMI 17.75
基礎代謝率 1102kcal
体脂肪率 29.01%
食事
昼前
ヨーグルト ナッツ1袋 ブルーベリー
朝昼
- 野菜サラダ ゆでたまご 市販もずく酢1パック
- ブランパン2個
- バナナ1/2本
食前 86 mg/dl （リブレ）
食後30分 97 mg/dl （リブレ）
食後60分 123 mg/dl （リブレ）
食後90分 138 mg/dl （リブレ）
食後120分 115 mg/dl （リブレ）
夕
- 野菜サラダ ゆで卵
- 鮭
- 味噌汁
- オートミール
- 蕪とツナの煮物
食前 82 mg/dl（リブレ）
食後30分 122 mg/dl（リブレ）
食後60分 133 mg/dl（リブレ）
食後90分 148 mg/dl（リブレ）
食後120分 134 mg/dl（リブレ）
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