12/7全粒粉のトーストだけどダメか最高血糖値リブレで168

休み

体組成

体重　　　　　　　47.5kg

BMI                             18.32

基礎代謝率　　　　1116kcal

体脂肪率                     29.70%

朝

食前ナッツ1袋

• 野菜サラダ　ゆでたまご　サバ缶1/2
• 全粒粉トースト1枚　オリーブオイル
• バナナ1/2本

リブレが安定しないので実測値

食前　　102　 mg/dl　　（リブレ）　Lo

食後30分　139  mg/dl    （リブレ）  42 

食後60分　150  mg/dl    （リブレ） 85

食後90分　168　 mg/dl    （リブレ） 94

食後120分 　153   mg/dl  （リブレ） 117

昼

• 野菜サラダ　ゆでたまご　サラダチキン
• ブランパン2個
• バナナ1/2本

食前　　94　　 mg/dl  （リブレ）77

食後30分　134　 mg/dl（リブレ）70

食後60分　147　 mg/dl  （リブレ）144

食後90分　126　 mg/dl  （リブレ）118

食後120分 　135  mg/dl  （リブレ）106

夕

野菜鍋

食前　　102　　 mg/dl  （リブレ） 71

食後30分　137　 mg/dl  （リブレ） 88

食後60分　151　 mg/dl  （リブレ） 88

食後120分    125   mg/dl  （リブレ） 99