12/10オートミール？最高血糖値175mg/dlそしてリブレと実測値の差

休み

体組成

体重　　　　　　　46.7kg

BMI                             18.02

基礎代謝率　　　　1109kcal

体脂肪率                     29.33%

食事

朝食前

プロテイン

朝

• 野菜サラダ（ゆでたまご　サラダチキン　ポッカレモン　塩）
• ブランパン2個
• バナナ1/2本
• オリーブオイル
• コーヒー

血糖値

• 食前　　  　67  mg/dl  (リブレ）実測　118
• 食後30分  　124  mg/dl  (リブレ）
• 食後1時間    118 mg/dl  (リブレ）実測  146
• 食後2時間     90  mg/dl  (リブレ）

昼

• 野菜サラダ（サバ缶　オリーブオイル　ポッカレモン　塩）
• オートミール30g
• しじみスープ

血糖値

• 食前　　　　93  mg/dl  (リブレ）実測　　109
• 食後30分     127 mg/dl  (リブレ）実測       175
• 食後1時間     96  mg/dl  (リブレ）
• 食後2時間     86  mg/dl  (リブレ）

このメニューで最高血糖値　実測175は想定外。

おやつ

• プロテイン
• チーズ1個
• ナッツ1袋

夕食

• 野菜鍋

血糖値

• 食前　　　　　87  mg/dl
• 食後30分  　    106  mg/dl
• 食後1時間    　 114  mg/dl  (リブレ）実測  133
• 食後2時間    　 108  mg/dl  (リブレ）