12/13バナナ？最高血糖値188mg/dl　夜からだシフトビーフカレー最高血糖値171

休み

体組成

体重　　　　　　46.5kg

BMI                             17.94

基礎代謝率　　　1107kcal

体脂肪率                     29.24%

食事

朝

食30分前　ホエイプロテイン

• 野菜サラダ　（ゆでたまご・マヨネーズ）ポッカレモン 塩
• ブランパン2個
• バナナ１/2本
• コーヒー
• オリーブオイル

血糖値

• 食前　　　　　86　mg/dl  (リブレ)     実測  99
• 食後30分  　    105　mg/dl  (リブレ）
• 食後1時間    　 144　mg/dl  (リブレ） 実測  152
• 食後1時間半     153   mg/dl (リブレ）
• 食後2時間    　 124　mg/dl  (リブレ）実測  131
• 食後2時間半　  93　mg/dl  (リブレ）

昼

• 野菜サラダ（サバ缶1/2 ・市販もずく酢１パック）ポッカレモン　塩
• オートミール30g・豆乳
• ヨーグルト・冷凍ブルーベリー
• バナナ1/2本

血糖値

• 食前　　　　　81　mg/dl  (リブレ）
• 食後30分  　    107　mg/dl  (リブレ）実測　　122
• 食後1時間    　 156　mg/dl  (リブレ）実測　　188
• 食後1時間半　  132　mg/dl (リブレ）実測値　167
• 食後2時間    　 123　mg/dl  (リブレ）
• 食後2時間半　   98　mg/dl  (リブレ）

このメニューで最高血糖値188は想定外。

おやつ

• ナッツ1袋
• チーズ1個
• チョコ（カカオ85％）

• 食前　　　　　79　mg/dl  (リブレ）
• 食後30分  　     82　mg/dl  (リブレ）
• 食後1時間    　 84　mg/dl  (リブレ）

夕

• 野菜サラダ（サバ缶1/2・ゆでたまご　マヨネーズ　ポッカレモン　塩）
• オートミール30g、オールブラン10ｇ
• からだシフト糖質コントロールビーフカレー　1箱

• 食前　　　　　84　mg/dl  (リブレ）
• 食後30分  　     90　mg/dl  (リブレ）
• 食後1時間    　 103　mg/dl  (リブレ）
• 食後2時間    　 141　mg/dl  (リブレ）実測値　171　mg/dl
• 食後2時間半　 112   mg/dl （リブレ）
• 食後3時間　　  90   mg/dl    (リブレ）

カレーでこの際高血糖値は想定内。