夜勤明け
体組成
体重 46.4kg
BMI 17.9
基礎代謝率 1106kcal
体脂肪率 29.19%
朝昼
- 野菜サラダ ゆでたまご サバ缶1/2
- フルーツ入オートミール オールブラン 計40ｇ
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 95 mg/dl （リブレ）
食後30分 102 mg/dl（リブレ）
食後60分 102 mg/dl（リブレ）
食後90分 111 mg/dl（リブレ）
食後120分 142 mg/dl（リブレ）
食後150分 145 mg/dl（リブレ）
食後180分 96 mg/dl（リブレ）
リブレで145。なぜ実測しなかったのか忘れた。センサー不足かも。
夕
- 野菜サラダ ゆでたまご マヨネーズ
- オートミール オートブラン 計40ｇ
- もやし味噌汁
- ほっけ塩焼き1/2 大根おろし
- ナスの炒めもの
食前 95 mg/dl (リブレ）
食後30分 102 mg/dl (リブレ）
食後60分 102 mg/dl (リブレ）
食後90分 142 mg/dl (リブレ）
食後120分 146mg/dl (リブレ）
食後150分 96mg/dl (リブレ）
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