夜勤明け
体組成
体重 46.8kg
BMI 18.05
基礎代謝率 1110kcal
体脂肪率 29.38%
食事
朝昼
- 野菜サラダ ゆでたまご サラダチキン オリーブオイル
- ヨーグルト ブルーベリー
- オールブラン フルーツ入オートミール 計40g
- バナナ1/2本
食前 99 mg/dl (リブレ）
食後30分 100 mg/d) (リブレ）
食後60分 111 mg/dl (リブレ）
食後90分 93 mg/dl (リブレ）
食後120分 94 mg/dl (リブレ）
夕
- 野菜サラダ ゆでたまご
- タラ入味噌汁
- オートミール40g
- なすと鶏肉の味噌炒め
食前 82 mg/dl (リブレ）
食後30分 90 mg/d) (リブレ）
食後60分 115 mg/dl (リブレ）
食後90分 113 mg/dl (リブレ）
食後120分 88 mg/dl (リブレ）
コメント