休み
体組成
体重 47.1kg
BMI 18.17
基礎代謝率 1112kcal
体脂肪率 29.51%
朝前 プロテイン
ダークチョコ２個
朝
- 野菜サラダ ゆでたまご ツナ缶1/2
- フルグラ大さじ１ オートミール オールブラン計25g ナッツ1袋
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 96 mg/dl
食後30分 133 mg/dl
食後60分 151 mg/dl
食後90分 170 mg/dl
昼
- 野菜サラダ ゆでたまご ツナ缶1/2
- ブランパン2個 オリーブオイル
- バナナ1/2本
- タマねぎスープ
センサーないため測定できず
おやつ
夕
- 野菜サラダ
- サバ塩焼き
- 牡蠣酢
- ほうれん草お浸し
- 味噌汁
センサーなし
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