1/11血糖値は上がらないけどこういうメニューはけっこうきつい最高血糖値120上昇27

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　　46.5kg

BMI                             17.94

基礎代謝率　　　　1107kcal

体脂肪率                     29.24%

食事

朝昼

• 野菜サラダ　ゆでたまご　サバ缶1/2
• ブランパン2個　オリーブオイル
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本

食前　　　104　 mg/dl

食後30分　133　 mg/dl

食後60分　126　 mg/dl

食後90分　120　 mg/dl

夕

• 野菜サラダ　ゆでたまご
• ししゃも
• ほうれん草お浸し
• オートミール　オールブラン計20g
• 味噌汁

食前　     　  93    mg/dl 

食後30分　  120   mg/dl  

食後60分　  115   mg/dl   

食後120分   108　mg/dl  

このメニューだと、血糖値は上がらないんだけど食べるのに時間がかかった。（なかなか食がすすまず）

120分後測定時には満腹感がなく、ナッツを食べた。