1/13本当？バナナ半分で最高血糖値朝119（上昇14）

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　　47.3kg

BMI                             18.25

基礎代謝率　　　　1113kcal

体脂肪率                     29.61%

食事

朝食前　プロティン

朝

• 野菜サラダ　ゆでたまご　ツナ缶1/2
• ブランパン2個　オリーブオイル
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本

食前　　    105   mg/dl 

食後30分    116   mg/dl  

食後60分　119   mg/dl   

食後90分　115  mg/dl 

昼

• 野菜スープ　レタス　キャベツ　玉ねぎ　わかめ
• フルグラ　オートミール計30g　ナッツ１P
• バナナ1/2本

食前　　     106   mg/dl 

食後30分　 130   mg/dl  

食後60分     122   mg/dl   

食後120分   120　mg/dl