体重と食事と血糖値 1/11血糖値は上がらないけどこういうメニューはけっこうきつい最高血糖値120上昇27
夜勤明け
体組成
体重 46.5kg
BMI 17.94
基礎代謝率 1107kcal
体脂肪率 29....
2021-01
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 1/10センサーなくて測定できず上がらないメニューだけど
夜勤入り
体組成
体重 46.6kg
BMI 17.98
基礎代謝率 1113kcal
体脂肪率 29....
体重と食事と血糖値 1/9朝バナナ半分食後90分最高血糖値170上昇74
休み
体組成
体重 47.1kg
BMI 18.17
基礎代謝率 1112kcal
体脂肪率 29.51...
体重と食事と血糖値 1/8グレープフルーツ2房で最高血糖値195mg/dl
夜勤明け
体組成
体重 46.2kg
BMI 17.82
基礎代謝率 1104kcal
体脂肪率 29....
体重と食事と血糖値 1/7朝バナナ半分最高血糖値159上昇58
夜勤入り
体組成
体重 46.6kg
BMI 17.98
基礎代謝率 1113kcal
体脂肪率 29....
体重と食事と血糖値 1/6朝バナナ半分最高血糖値142上昇40
夜勤明け
体組成
体重 46.5kg
BMI 17.94
基礎代謝率 1107kcal
体脂肪率 29....
体重と食事と血糖値 1/5朝バナナ半分最高血糖値134上昇38
夜勤入り
体組成
体重 47.3kg
BMI 18.25
基礎代謝率 1113kcal
体脂肪率 29....
体重と食事と血糖値 1/4市販餃子4個 最高血糖値195mg/dl
休み
体調について、気づいたことをメモしておく。
朝、いつもより目覚めが悪かった。
いつもなら、7時前後に目覚めるのに、6時30分ころ目覚め、二度寝してしまった。
起きたのは7：30ころ。
起床時の血糖値が高い...
体重と食事と血糖値 1/3グレープフルーツ2房 最高血糖値149mg/dl 2房が限度
休み
体組成
体重 46.4kg
BMI 17.9
基礎代謝率 1106kcal
体脂肪率 29.19%...
体重と食事と血糖値 1/2昆布巻1切れ 黒豆3粒 なのに最高血糖値224mg/dl
夜勤明け
体組成
体重 46.0kg
BMI 17.75
基礎代謝率 1102kcal
体脂肪率 29....