夜勤明け
体組成
体重 45.1kg
BMI 17.40
基礎代謝率 1093kcal
体脂肪率 28.59%
食事
朝昼
- 野菜スープ
- ブランパン オリーブ・オイル
- ヨーグルト ブルーベリー
- みかん1/2個
とにかく果物はすぐに上がる
食前 80 mg/dl (リブレ） 実測 96
食後30分 140 mg/dl (リブレ）
食後60分 147 mg/dl (リブレ）
食後90分 107 mg/dl (リブレ）
食後120分 100 mg/dl (リブレ)
おやつ
食前 100 mg/dl (リブレ）
食後30分 141 mg/dl (リブレ）
食後60分 145 mg/dl (リブレ）
下がるのを待てずに寝てしまった。
今日から職場が変わり、夜勤明けで寝たら、いつもの時間に起きられなかった。
夜
食前 79 mg/dl (リブレ）
食後30分 120 mg/dl (リブレ）
食後60分 96 mg/dl (リブレ）
食後90分 101 mg/dl (リブレ）
食後120分 84 mg/dl (リブレ）
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