夜勤入り
体組成
体重 45.7kg
BMI 17.63
基礎代謝率 1099kcal
体脂肪率 28.87%
食事
朝
- 野菜スープ 梅干し1個
- ブランパン1個 オリーブ・オイル
- 市販めかぶ1パック
食前 67 mg/dl (リブレ）
食後30分 132 mg/dl (リブレ）
食後60分 129 mg/dl (リブレ）
食後90分 108 mg/dl (リブレ）
食後120分 89 mg/dl (リブレ)
10時
食前 89 mg/dl (リブレ）
食後30分 98 mg/dl (リブレ）
食後60分 96 mg/dl (リブレ）
昼
- 野菜スープ
- フルグラ大さじ１ オートミール計25g レーズン9粒
- ゆでたまご マヨネーズ
食前 96 mg/dl (リブレ）
食後30分 123 mg/dl (リブレ）
食後60分 164 mg/dl (リブレ）
食後90分 137 mg/dl (リブレ）
食後120分 115 mg/dl (リブレ)
フルグラ大さじ１ レーズン９粒でこれだけ上がる
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