夜勤入り
体組成
体重 45.4kg
BMI 17.51
基礎代謝率 1096kcal
体脂肪率 28.73%
食事
朝
- 野菜スープ
- ブランパン1個 オリーブ・オイル
- 市販めかぶ1パック
- ツナ缶1/2
食前 76 mg/dl (リブレ）
食後30分 125 mg/dl (リブレ）
食後60分 121 mg/dl (リブレ）
食後90分 101 mg/dl (リブレ）
食後120分 92 mg/dl (リブレ)
昼
- 野菜スープ
- ゆでたまご
- 鮭
- ヨーグルト ブルーベリー
食前 81 mg/dl (リブレ）
食後30分 102 mg/dl (リブレ）
食後60分 112 mg/dl (リブレ）
食後90分 96 mg/dl (リブレ）
食後120分 104 mg/dl (リブレ)
プロテイン
夜食
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