休み
体組成
体重 45.2kg
BMI 17.44
基礎代謝率 1094kcal
体脂肪率 28.64%
食事
- 野菜スープ
- ブランパン1個 オリーブ・オイル
- 市販めかぶ1パック
- みかん3房
食前 82 mg/dl (リブレ）
食後30分 134 mg/dl (リブレ）
食後60分 131 mg/dl (リブレ）
食後90分 93 mg/dl (リブレ）
食後120分 81 mg/dl (リブレ)
昼
カフェクリエ（11時）
モーニング
食前 78 mg/dl (リブレ）
食後30分 114 mg/dl (リブレ）
食後60分 118 mg/dl (リブレ）
食後90分 157 mg/dl (リブレ）
食後120分 170 mg/dl (リブレ)
食後150分 178 mg/dl（リブレ）
食後180分 150 mg/dl（リブレ）
今日は、食べ方を少し変えて、サラダとヨーグルトを食べ、30分後にサンド半分、その30分後にさらに半分と食べてみた。
全開と比べると、20くらい違うのかな。
イオンで買い物時、リブレで55まで低下。その数字を見ると、なんとなくお腹に力が入らない気がする。
家に帰ってみたら、センサーが届いていたので、両方測ってみた
20くらい低く出るとみると、75くらいだったのかも。
それなら、まあそんなもんかな。
夕
- 刺し身 サーモン・まぐろ
- 野菜スープ
食前 98 mg/dl (リブレ）
食後30分 115 mg/dl (リブレ）
食後60分 112 mg/dl (リブレ）
食後90分 105 mg/dl (リブレ）
食後120分 102 mg/dl (リブレ)
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