2/16定番メニューなのに最高血糖値が高め157mg/dl（上昇55mg/dl）

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　44.6kg

BMI     　　　　　17.21                   

基礎代謝率　　　1088kcal

体脂肪率                 28.36%

食事

朝昼

• 野菜スープ
• ブランパン　オリーブ・オイル
• レタス　ゆでたまご　からだシフトドレッシング
• こまい

（みかんは食べるのをやめる）

食前　　     102   mg/dl 

食後30分　 145   mg/dl  

食後60分　 157   mg/dl   

食後90分　 125  mg/dl 

夜間、1時にナッツとチーズが最終食事なのに、食前が102なのは意外。

そして、みかんをやめたのになぜ157まで上がったのだろう・・・

12:30

おやつ

• ナッツ
• ダークチョコ

血糖値測定はせず

夕

• 野菜スープ
• たら味噌焼き
• かぶと糸昆布の煮物
• みかん３房
• ヨーグルト　ブルーベリー

食前　　      98　mg/dl 

食後30分　150   mg/dl  

食後60分　132   mg/dl   

食後120分   134　mg/dl　　終了