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今朝、みかんを2房食べたら、血糖値168まで上昇した。

昨夜の手作り餃子では、最高値158。

どちらを摂るかというと難しい。

量でいうともちろん餃子なのだけど、果物のビタミンなどを考えると、果物も捨てがたい。

今は餃子をとり、完璧な一人暮らしになったら、果物をとることにする。

あとはやはり運動を取り入れる。

全体的な食事の量は増やしたくないけれど、炭水化物が少しでも摂れるように、耐糖能を戻したい。

そのためには運動が欠かせない。

まずはかかと落とし50回から。