3/4朝食前血糖値が高い113mg/dl食後最高血糖値158mg/dl（上昇45mg/dl）

休み

体組成

体重　　　　　　44.8kg

BMI     　　　　　17.28

基礎代謝率　　　1090kcal

体脂肪率                 28.45%

食事

朝

• 野菜スープ
• サバ缶1/2
• オールブラン20g　フルグラ大さじ１

食前　　    113   mg/dl 

食後30分　158   mg/dl  

食後60分    152  mg/dl 

食後120分  111  mg/dl

昼

• おから20g・オートミール20g焼き　とろけるチーズ・オリーブ・オイル入り焼き
• ヨーグルト　ブルーベリ

食前　　  　119  mg/dl 

食後30分     118  mg/dl  

食後60分　 130  mg/dl 

食後90分　122   mg/dl 

夕

写真なし

• 野菜スープ
• さば塩焼き
• 納豆
• ゴーヤ炒め

食前　　      96　 mg/dl 

食後30分　152   mg/dl  

食後60分　144   mg/dl 

食後120分    mg/dl 

夕食の内容としては150までは上がらないと思ったんだけど。