3/11夕焼牡蠣　最高血糖値163mg/dl（上昇64mg/dl）もう少し上がらないと思った

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　44.6kg

BMI     　　　　　17.21 

基礎代謝率　　　1088kcal

体脂肪率                 28.36%

食事

朝

• 野菜スープ
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー
• おからパウダー焼き　オートミール20g

食前　        104   mg/dl 

食後30分　146   mg/dl  

食後60分    119   mg/dl 

おやつ

昼

• 野菜スープ
• 焼き牡蠣
• 焼きなす
• おからパウダー焼き

食前　　      99   mg/dl 

食後30分　122   mg/dl  

食後60分    163  mg/dl 

食後90分    134  mg/dl