3/13朝食前血糖値105mg/dl食後最高血糖値155mg/dl（上昇50）

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　　　45.1kg

BMI                                 17.40

基礎代謝率　　　　　1093kcal

体脂肪率                         28.59%

食事

朝

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー

食前　　     105　 mg/dl 

食後30分　 128   mg/dl  

食後60分　 155   mg/dl

食後90分　 144   mg/dl 

起床時（朝食前）の血糖値が高い。

ここ数日は、朝はできるだけ同じメニューにしているのだけど、だいたい食前より50くらい上がると見ている。

おからパウダー焼きに入れるオートミールは20g。

しばらく同じにして、朝は血糖値測定を中止できればいいなと思っている。

昼

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• 鮭塩焼き

食前　　    117  　 mg/dl 

食後30分    118　   mg/dl  

食後60分    121      mg/dl 

食後90分    132      mg/dl 

食後120分  126     mg/dl

ここに5枚使うのはきつい

鮭の油が、血糖値を抑えるの？