3/14夕刺し身最高血糖値156mg/dl（上昇62mg/dl）

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　44.6kg

BMI     　　　　　17.21 

基礎代謝率　　　1088kcal

体脂肪率                 28.36%

食事

朝昼

• 野菜スープ
• ヨーグルト　ブルーベリー
• サバ缶1/2
• おからパウダー焼き
• ナッツ　チーズ

食前　　      90   mg/dl 

食後30分　153   mg/dl  

食後60分　133   mg/dl 

夕

• 野菜スープ
• アボガドサラダ
• おからパウダー焼き
• 刺し身

食前　　      94   mg/dl 

食後30分　 156   mg/dl  

食後60分　 146   mg/dl 

食後90分　 150   mg/dl

食後120分   138  mg/dl