休み
体組成
体重 45.1kg
BMI 17.40
基礎代謝率 1093kcal
体脂肪率 28.59%
食事
朝
- 野菜スープ
- おからパウダー焼き 塩昆布入
- サバ缶1/2
食前 105 mg/dl
食後30分 142 mg/dl
食後60分 146 mg/dl
食後90分 120 mg/dl
食べてて、失敗！と思いました。塩昆布がけっこう甘い。
予想では170くらいに上がるかも。と思ったのですが意外に上がりませんでした。
昨日の170は何だったんだろう。
おやつ
- おからパウダー蒸しパン
- ナッツ
- ゆでたまご
- チーズ
食前 98 mg/dl
食後30分 125 mg/dl
食後60分 118 mg/dl
今日は、おやつにおからパウダーで蒸しパンをつくったので血糖値を測ってみました。
少しだけ残っていたドライフルーツのオートミールを使用。これは生地には全く甘さを感じませんでした。上にのせた干しぶどうは甘さを感じました。
食前の血糖値がなぜかこんな値になってしまって再測定
なにが悪かったのかわからないけど、予想外のときは、やはり再測定必要なのかな。
う～ん。それでなくてもセンサー節約したいところなんだけどな～。
でも意外に上がらなくて逆にびっくり。
ゆでたまごとかナッツを一緒に食べたからかな。
夕
- 野菜スープ
- おからパウダー焼き
- 鮭塩焼き
- しいたけとゴーヤの炒めもの
- ヨーグルト ブルーベリー
食前 98 mg/dl
食後30分 111 mg/dl
食後60分 128 mg/dl
食後90分 125 mg/dl
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