3/21湯豆腐なのに最高血糖値186mg/dl（上昇83mg/dl）すりみの影響か？

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　44.1kg

BMI     　　　　　17.01 

基礎代謝率　　　1084kcal

体脂肪率                 28.13%

食事

朝昼

• 野菜スープ
• 鶏肉の煮物
• おからパウダーやき
• ヨーグルト　ブルーベリー

食前　　       90   mg/dl 

食後30分 　146   mg/dl  

食後60分　 140  mg/dl 

食後90分　 113  mg/dl 

夕

• 野菜スープ
• 湯豆腐　ポン酢
• おからパウダー焼き

食前　　    103   mg/dl 

食後30分　168   mg/dl  

食後60分　186   mg/dl 

食後90分　143   mg/dl 

食後120分  122  mg/dl 

上昇は、ポン酢の影響？と思ったけど、大さじ１で糖質1.4gだからそうでもない。

ん？すりみか？！