3/22おやつ食べすぎ夕食前血糖値が高い133夕食後最高血糖値131下がってしまった

休み

体組成

体重　　　　　　　　45.1kg

BMI                                 17.40

基礎代謝率　　　　　1093kcal

体脂肪率                         28.59%

食事

朝

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー

食前　　       97　mg/dl 

食後30分　 132   mg/dl  

食後60分　 128   mg/dl 

おやつ14：30

• ナッツ
• チーズ
• ダークチョコ4個（カカオ95％、ブラックチョコ）

16：30

おからパウダー蒸しパン

食後30分　116  mg/dl

事前にナッツとかチーズ食べていたからね。

夕

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• カレイ塩焼き
• 納豆1パック

食前　　    133   mg/dl 

食後30分　131   mg/dl  

食後60分　125   mg/dl 

おやつを食べてしまったので、下がりきっていないところが食前になってしまった。

休みで、家にいると口寂しくなってつい食べてしまうことが多い。