3/26昼いわし最高血糖値138mg/dl（上昇38）食前に色々食べてしまって124mg/dl

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　　　45.3kg

BMI                                 17.48

基礎代謝率　　　　　1095kcal

体脂肪率                         28.68%

食事

朝

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• サバカン1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー

食前　　  105　 mg/dl

昼

• 野菜スープ
• いわし
• おからパウダーやき

食前　    　119    mg/dl 　かかと落とし50 回

食後30分　108   mg/dl  

食後60分　 138  mg/dl 

食後90分　 129  mg/dl 

食前の血糖値、お腹すいてないから高いかなーとは思ったんだけど、100くらいかと思った。

チョコレートの食べ過ぎか、今までになく胃が持たれる感じがある。