体重と食事と血糖値 3/15なぜ？夕からだシフトグリーンカレー最高血糖値194mg/dl前回1/30 115mg/dl
休み
体組成
体重 45.3kg
BMI 17.48
基礎代謝率 1095kcal
体脂肪率 ...
2021-03
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 3/15
味噌について
どうもすみません。
前回から今日まで、味噌のことは頭にありませんでした。
おからパウダー焼きでどのくらい血糖値があがるのか見ていましたが、同じメニューをしばらく続けてきて、血糖値の上がり具合がだいぶわかってきたの...
体重と食事と血糖値 3/14夕刺し身最高血糖値156mg/dl（上昇62mg/dl）
夜勤明け
体組成
体重 44.6kg
BMI 17.21
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.36%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 3/13朝食前血糖値105mg/dl食後最高血糖値155mg/dl（上昇50）
夜勤入り
体組成
体重 45.1kg
BMI 17.40
基礎代謝率 1093kcal
体脂肪率 ...
体重と食事と血糖値 3/12夕野菜鍋最高血糖値148mg/dl（上昇59mg/dl）
夜勤明け
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 3/11夕焼牡蠣 最高血糖値163mg/dl（上昇64mg/dl）もう少し上がらないと思った
夜勤入り
体組成
体重 44.6kg
BMI 17.21
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.36%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 3/10たらみりん焼き最高血糖値149mg/dl（上昇47mg/dl）
休み
体組成
体重 44.5kg
BMI 17.17
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
野菜ス...
体重と食事と血糖値 3/9おやつの糖質トータル6.21g最高血糖値112mg/dl（上昇20mg/dl）
チョコレート
ダークチョコを買おうと思って、チョコレート効果95を買ったんだけど、そのときにチョコレート86を見ていました。86とか72とかは、大袋があるからコスパ的にどうかと思って。
明治のブラックチョコレート...
体重と食事と血糖値 3/9
味噌について
味噌の発酵の力は、活用しようと思っていたのだけれど、ここしばらくの野菜スープに味噌は使用していない。
「おからパウダー焼きで、どのくらい血糖値が上がるか」に意識が集中してしまった。ここについてはもう少し、調べていく。
...
体重と食事と血糖値 3/9おやつで20mg/dlの上昇 92mg/dlから112mg/dl
休み
体組成
体重 44.6kg
BMI 17.21
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.36%
食事
朝
野菜...