体重と食事と血糖値 4/20バナナ1/2食後スクワットとかかと落とし運動で最高血糖値170（上昇93）
休み
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.05
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝
野菜...
2021-04
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 4/19
スムージーについて
またまたスムージーについては、検討していませんでした。
今朝もバナナを食べているのですが、1/2本で188まで上昇。
再検討
おからパウダーについて
主食おからパウダー焼き、おから焼き継続していますが、...
体重と食事と血糖値 4/19バナナ1/2本で最高血糖値200mg/dl（上昇89mg/dl）
糖尿休み
体組成
体重 44.7kg
BMI 17.24
基礎代謝率 1083kcal
体脂肪率 28.40%
...
体重と食事と血糖値 4/18鍋は上がらない 最高血糖値121mg/dl（たぶん）
夜勤明け
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 4/17からだシフト糖質コントロール和風ドレッシング 朝最高血糖値141（上昇34）
夜勤入り
体組成
体重 44.8kg
BMI 17.28
基礎代謝率 1090kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 4/16センサー節約中だけどこのメニューは上がらないはず
夜勤明け
体組成
体重 43.9.1kg
BMI 16.94
基礎代謝率 1082kcal
体脂肪率 28.03%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 4/15センサー節約中
夜勤入り
体組成
体重 44.1kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 4/14
スムージーについて
スムージー、まだ検討していませんでした。気になるのは、最近バナナを1/2本取り入れたことがあったけれど、以前サラダと一緒に食べていたころは、140台で済んでいたのに、180～190まで血糖値が上がること。
体重が...
体重と食事と血糖値 4/14おから蒸しケーキ最高血糖値117mg/dl（19mg/dl上昇）
休み
体組成
体重 44.4kg
BMI 17.13
基礎代謝率 1087kcal
体脂肪率 28.26%
食事
朝
野菜...
体重と食事と血糖値 4/13朝の最高血糖値136mg/dl（上昇41mg/dl）
夜勤明け
体組成
体重 43.9.1kg
BMI 16.94
基礎代謝率 1082kcal
体脂肪率 28.03
食事
朝昼
...