夜勤入り
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2
食前 105 mg/dl（スクワット25回 かかと落とし50回）
食後30分 197 mg/dl（スクワット30回 かかと落とし100回）
食後60分 146 mg/dl
食後90分 158 mg/dl
食後120分 125 mg/dl
測定はせず
昼
- 野菜スープ
- おから焼き
- 鮭
- サラダ
食前 104 mg/dl
食後30分 120 mg/dl
食後60分 126 mg/dl
食後90分 122 mg/dl
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