夜勤明け
体組成
体重 43.9.1kg
BMI 16.94
基礎代謝率 1082kcal
体脂肪率 28.03%
食事
朝昼
- 野菜スープ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト
- バナナ1/2本
食前 85 mg/dl
食後30分 127 mg/dl
食後60分 181 mg/dl
食後90分 155 mg/dl
食後90分 110 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- さんま
- ほうれん草の炒めもの（卵入り）
食前 89 mg/dl
食後30分 123 mg/dl
食後60分 112 mg/dl
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