夜勤入り
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 101 mg/dl (スクワット30回 かかと落とし60回）
食後30分 136 mg/dl (おしり歩き5往復）
食後60分 146 mg/dl
食後90分 126 mg/dl
昼
- 野菜スープ
- おから焼き
- 鮭
- サラダ
- いちご
食前 110 mg/dl
食後30分 105 mg/dl
食後60分 113 mg/dl
急上昇はないと思うので、測定はここで終了
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