5/8あれ？昨日と変わらず運動したけど今日は最高血糖値178（上昇68）

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　43.2kg

BMI     　　　　　16.67 

基礎代謝率　　　1070kcal

体脂肪率                 27.94%

食事

朝昼

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本

 食前　       110　 mg/dl   (スクワット30回　かかと落とし60回）

食後30分　 161     mg/dl    (おしり歩き5往復）

食後60分    178    mg/dl 

食後90分　 150  mg/dl 

食後120分   121  mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サラダ
• いかの酢味噌あえ
• 納豆

 食前　         90　 mg/dl

食後30分　 133     mg/dl  

食後60分     127   mg/dl