夜勤明け
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝昼
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- 鮭
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 忘れた
食後30分 159 mg/dl (スクワット30回 かかと落とし60回）
食後60分 156 mg/dl (おしり歩き5往復）
食後90分 136 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- ホタテバター焼き
- サラダ
- いか
食前 92 mg/dl
食後30分 136 mg/dl
食後60分 140 mg/dl
食後90分 140 mg/dl
食後120分 寝てしまった
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