5/12最高血糖値169（上昇56）食前の運動を検討してみる

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　44.3kg

BMI     　　　　　17.09 

基礎代謝率　　　1086kcal

体脂肪率                 28.45%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本

食前　　  　113  　mg/dl    (スクワット30回　かかと落とし60回）

食後30分　 169      mg/dl    (おしり歩き10 往復）

食後60分　  132     mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• 鮭
• サラダ

食前　　    106　 mg/dl

食後30分　122    mg/dl  

食後60分　135    mg/dl 

食後90分　113    mg/dl

(今後このメニューは測定しない）