夜勤明け
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 97 mg/dl
(スクワット30回 かかと落とし60回 その場駆け足3分）
食後30分 154 mg/dl
(おしり歩き10往復）
食後60分 153 mg/dl
食後90分 121 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- カブと牛肉の煮物
- サラダ
- タラのムニエル
食前 101 mg/dl
食後30分 119 mg/dl
食後60分 137 mg/dl
食後90分 116 mg/dl
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