夜勤明け
体組成
体重 43.6.kg
BMI 16.82
基礎代謝率 1074kcal
体脂肪率 28.12%
食事
朝昼
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 93 mg/dl （その場駆け足10分）
食後30分 175 mg/dl （おしり歩き10往復）
食後60分 144 mg/dl
食後90分 131 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- 鮭
- うどの酢味噌和え
- サラダ
食前 96 mg/dl
食後30分 124 mg/dl
食後60分 147 mg/dl あれ？147まで上がらないと思ったけど
食後90分 116 mg/dl
コメント